Корисні поради фахівців на випадок різкого зниження температури
- Одягайтеся
багатошарово. Тобто одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої.
Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне. Якщо стане жарко, завжди
можна зняти одну з кофт. З цих же міркувань одяг має бути цілком вільним.
- Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати
рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.
- Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день
на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути
переохолодження.
- Не виходьте на мороз голодним. Обов'язково добре поїжте,
краще щось висококалорійне. Замерзли — також з'їжте що-небудь.
- Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо
ви проводите цілий день на вулиці.
- По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою,
чаєм чи супом.
- Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у
замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на
ногу — тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.
- Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається
переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються
дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується
дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто
інтенсивно.
- Слідкуйте за прогнозом погоди.
Категорично не можна:
- торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал
дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає його у вас, і у місці
зіткнення може виникнути обмороження. Те саме стосується бензину. Він може дуже
швидко обморозити шкіру при зіткненні, а отже, під час роботи з подібними
матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички.
- вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на
поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. А це заважає судинам
оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім того, алкоголь просто послаблює
ваш власний контроль за ситуацією, що заважатиме вам вберегтися від ушкоджень у
складних умовах. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через
свій згубний вплив на стінки судин.
Перша допомога
Не слід думати, що переохолодження мине саме по собі. Як
тільки з'являться його симптоми — воскові плями та оніміння шкіри, негайно
перейдіть у тепле приміщення.
Перша допомога при переохолодженні нескладна — зігрійтеся,
посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.
У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. У
крайньому випадку, треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в
теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.
При відмороженні слід дотримуватися принципу
"внутрішнього зігрівання" уражених тканин - накладати термоізолюючі
пов'язки (ватно -марлеві, бавовняні тощо), вживати теплі напої.
Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини тіла
гарячою водою, або біля гарячих батарей, тому що це може призвести до значного
поглиблення ураження.
Обов'язково пийте якомога більше рідини — будь-які теплі
напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать
циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні та негайно зверніться по кваліфіковану
допомогу! 
|